Folge 16 Staffel 4: Vergänglichkeit und die Kunst des Loslassens

Inspiration aus einem tibetischen Sand Mandala Was haben ein buddhistisches Mandala und eine Achterbahnfahrt gemeinsam? Im August streuten tibetische Mönche im Japanischen Palais Dresden ein Sand-Mandala für den Frieden. Von Beginn an war klar, dass dieses filigrane Kunstwerk in 6 Tagen entstehen und nach Vollendung wieder “aufgelöst” wird. Hinter diesem Prozess steht die tiefe Wahrheit […]

Folge 15 Staffel 4: Kinder und Jugendliche in ihrer Resilienz stärken

Interview mit Expertin Ljubica Zuparic In dieser Folge sprechen Joana und ich mit der wunderbaren Ljubica Župarić, die in ihrer Tätigkeit bei Einstieg GmbH und auch in ihrer Selbstständigkeit als psychosoziale Beraterin und Expertin für Resilienz und Krisenmanagement, Kinder und Jugendliche in herausfordernden Lebensphasen begleitet. Ljubica erzählt von ihrem eigenen Weg, von Wendepunkten, die sie […]

Folge 14 Staffel 4: Fülle versus Mangel

Samen für ein weites Herz pflanzen In dieser Folge sprechen Joana und ich über das Mangeldenken und wie es sich oft unbemerkt in unseren Alltag einschleicht. Welche Worte benutzen wir? Welche inneren Haltungen prägen unsere Sicht auf uns selbst und die Welt? Schon als Kinder hatten wir beide einen grundsätzlich positiven Blick auf das Leben. […]

Folge 13 Staffel 4: Lady Niguma Yoga

Interview mit Yoga Lehrerin Sandra May In dieser Folge begrüßen Joana und ich Sandra May, die uns in die Praxis des Lady Niguma Yoga einführt – eine ursprüngliche Yogaform mit tiefem Bezug zur buddhistischen Geistesschulung. Wusstest Du, dass Yoga weit über körperliche Übungen oder Atemtechniken hinausgeht? Im Mittelpunkt stehen grundsätzlich eine gewaltfreie innere Haltung und […]

Folge 12 Staffel 4: Wechseljahre neu gesehen

Sabine erzählt von ihrem Yoga Retreat In dieser Folge erzähle ich von meinem Yoga-Retreat, das ganz im Zeichen der weiblichen Wechseljahre stand. Neben sanften Körperübungen, die den physischen Wandel unterstützen, ging es auch um Meditation, mentale Ausrichtung und Ernährung – alles Bausteine für einen liebevolleren Umgang mit sich selbst in dieser besonderen Lebensphase. Joana und […]

Folge 11 Staffel 4: Wie Du emotionale Achterbahnfahrten beenden kannst

Emotionen verstehen Emotionen kommen und gehen – und doch fühlt es sich manchmal so an, als würden sie uns mit voller Wucht überrollen. Ein Auslöser genügt, und schon reagiert unser inneres System wie ein Fahrstuhl, der uns nach oben in die Erregung oder nach unten in die Niedergeschlagenheit trägt. In dieser Folge widmen Joana und […]

Folge 10 Staffel 4: Rückfälle verringern

Das Unwillkommene Willkommen heißen Veränderungsprozesse verlaufen selten geradlinig. Auch wenn wir mutig neue Wege beschreiten, begegnen uns mitunter Rückschläge, Zweifel oder körperliche Grenzen. In dieser Folge sprechen Joana und ich über die Kunst, das Unwillkommene nicht zu verdrängen, sondern es als Teil des Wandels anzuerkennen. Ich teile meine aktuellen Erfahrungen in meinem Heilungsprozess, der mir […]

Folge 9 Staffel 4: Neuerungen

Sich ins Unbekannte entspannen (lernen) Manchmal spüren wir deutlich: Das Alte trägt nicht mehr. Und doch ist das Neue noch nicht greifbar. In dieser Folge sprechen wir über diese Übergangsphasen, in denen sich innerlich vieles bewegt – begleitet von Unsicherheit, Zweifel, aber auch Hoffnung und Vorfreude. Joana und ich teilen, welche persönlichen Themen uns derzeit […]

Folge 8 Staffel 4: Magie des Lebens

Bist Du bereit für die Zeichen des Lebens? Joana und ich glauben daran, dass es mehr gibt als das, was wir mit unseren Sinnen erfassen oder bisher wissenschaftlich erklären können. In dieser Folge sprechen wir über die feinen Hinweise des Lebens. Zeichen, die uns begegnen, wenn wir bereit sind, genauer hinzuschauen. Ob eine unerwartete Begegnung, […]

Folge 7 Staffel 4: Digitale Identität

Achtsamkeit und Verantwortung im Umgang mit Social Media Gestaltest Du Deine digitale Identität bewusst? Welche Inhalte teilst Du auf Social Media – und unter welchen Bedingungen fühlst Du Dich damit stimmig? Angesichts aktueller Entwicklungen, insbesondere rund um die Verwendung persönlicher Bilder und Videos durch Meta zum Training künstlicher Intelligenz, stellen wir uns zentrale Fragen: Was […]