Emotionen verstehen
Emotionen kommen und gehen – und doch fühlt es sich manchmal so an, als würden sie uns mit voller Wucht überrollen. Ein Auslöser genügt, und schon reagiert unser inneres System wie ein Fahrstuhl, der uns nach oben in die Erregung oder nach unten in die Niedergeschlagenheit trägt. In dieser Folge widmen Joana und ich uns der Frage, wie es gelingen kann, diesen Aufzug gar nicht erst starten zu lassen. Es geht nicht um Kontrolle oder Unterdrückung, sondern um eine tiefgreifende Veränderung unserer inneren Haltung.
Wie kultivieren wir einen Zustand heiterer Gelassenheit, der nicht abhängig ist von äußeren Umständen?
Wir sprechen über den Weg zu mehr Gleichmut – und darüber, wie sich emotionale Freiheit tatsächlich anfühlen kann.
