Sabine erzählt von ihrem Yoga Retreat
In dieser Folge erzähle ich von meinem Yoga-Retreat, das ganz im Zeichen der weiblichen Wechseljahre stand. Neben sanften Körperübungen, die den physischen Wandel unterstützen, ging es auch um Meditation, mentale Ausrichtung und Ernährung – alles Bausteine für einen liebevolleren Umgang mit sich selbst in dieser besonderen Lebensphase. Joana und ich reflektieren darüber, wie unterschiedlich Kulturen mit den Wechseljahren umgehen: Während in Europa oft Defizite im Vordergrund stehen, begegnet man dieser Zeit in vielen asiatischen Traditionen mit Achtsamkeit und Wertschätzung. Dort spricht man nicht von einem Verlust, sondern von den Wandeljahren – einer Zeit des inneren Reifens und Neuorientierens. Ein Gespräch über Veränderungen, die nicht nur herausfordern, sondern auch öffnen – für mehr Selbstfürsorge, Bewusstsein und Mitgefühl.
Links: Yoga Retreat Österreich
Buchtipp: “Woman on fire”
